日本では高齢化が進む中、健康を意識してウォーキングや筋トレに取り組む人も増えています。@hitoshi6765さんが、99歳のお父さんが実践している健康法をInstagramに投稿すると「まさに人生を走ってるって感じ」「見た目70代、体力50代、お見事です！」などのコメントが寄せられ、話題になっています。こちらの投稿について、@hitoshi6765さんに話を聞きました。
99歳で100mダッシュを繰り返す父
投稿者さんのお父さんは元アスリート。引退後のスポーツといえば、ゴルフをたしなむ程度だったそうです。
60歳を過ぎ、体力の衰えを感じるようになり、プールに通い、毎朝のランニングや散歩を日課にし、日々の運動を心がけるようになりました。
お父さんが本当に運動しているのか気になった投稿者さんは、ある日、トレーニングウエアに着替えて出かけるお父さんの後を隠れてついて行くことに。すると、衝撃の事実を目撃することになったのです。
最初に撮影した当時、93歳のお父さんは軽くストレッチをした後、突然走り出しました。しかも、その走りは軽いジョギングなどではなく、100mダッシュの繰り返し。投稿者さんは、あまりの衝撃に思わず「エーッ！」と声を上げて驚いたそうです。その姿を初めて見たときは「自分の親ながらすごい」と尊敬したといいます。
しかし、元来アスリート気質のお父さんは、投稿者さんが見ていると無理をしてしまうことも。すごいと感心する一方で「あまり無理しないでほしい」と思っているといいます。
99歳、元気の秘訣は？
若い頃からアスリートだったお父さんは、運動以外にも健康のためにさまざまな気遣いをしています。活性酸素対策として抗酸化栄養素を含む食品を摂り、筋肉量を維持するためにタンパク質もしっかり摂ることを心がけているそうです。
お肉や野菜をおいしく食べる、健康的な食生活を意識していると教えてくれました。
それでも、足りないと感じる栄養素は、サプリメントやタンパク質が摂れるスムージーでしっかり補充。適度な運動と、バランスの良い食生活が、健康長寿の秘訣なのでしょう。
お父さんとの印象的な思い出を尋ねると、サーフィンにまつわる話を教えてくれた投稿者さん。子どもの頃にサーフィンをしていると、それを見ていたお父さんが「自分にもやらせろ」と言い出したのだそう。
ところが、負けず嫌いのお父さんは、サーフィンが難しいことに腹を立て、一緒にいる投稿者さんのことも忘れたかのように、暗くなるまでチャレンジしていたそうです。
投稿者さんは「これからも父と一緒に、四季折々の素敵な場所を数多く散策したいと思っています」と話してくれました。
いくつになっても前向きにチャレンジを続ける99歳のお父さん。まさしく「継続は力なり」の素晴らしさを改めて教えていただきました。