「もっとやせたい」「服を綺麗に着こなしたい」など、自分をもっと良くしたいと思う方は少なくないでしょう。自分の目標に向かって努力をする姿は素敵ですよね。まりあんどAKさん（＠mariandak1）が、ダイエットや着やせテクニックについてInstagramに投稿すると「努力の証」「素敵です」などのコメントが寄せられ話題になっています。
ダイエットや着やせテクニックについて、まりあんどAKさんに話を聞きました。
ダイエットのきっかけ
まりあんどAKさんは、好きな人からの「やせたら付き合うよ」という言葉をきっかけに「やせたいな」という気持ちが芽生え、ダイエットを始めました。性格が前向きで「やせたら自分はこんな素敵な人と付き合える可能性があるんだ！」と、自信にも繋がったといいます。
90kgだった頃は、コンビニや外食で1日5食を食べていました。歩くことも少なく、タクシーに頼りっぱなしで、太る習慣が身についていました。地下鉄から上がる階段では息切れをし、途中で止まってしまうことも。しかし周囲の妨げになるからと休憩もできずにいました。まりあんどAKさんは「何よりも、止まっている自分が恥ずかしかった」と振り返ります。
その後、さまざまな方法に取り組み、3年8ヶ月かけて90kgから50kgに達成。現在は食生活も生活習慣も見直し、50kgをキープしています。お正月や誕生日月は少し増えることも。
60kgを切った辺りからはとても身軽になり、休憩せずに階段を登り切り、身体の変化を感じたといいます。
ダイエット成功後は、性別を問わず多くの人が褒めてくれました。
「綺麗になったね」「本当に痩せたんだね」と泣いてくれた友人もいたときには「本当にやせて良かった」と心から思ったまりあんどAKさん。
ダイエットでの注意点
ダイエットでは、健康のために必ず専門家に寄り添ってもらうことを心がけていました。トレーナーさんや食事アドバイザーさん、ときにはメンタルケアのためにセラピストさん、身体に不安があればお医者さんと、たくさんの方に相談しながらダイエットを進めたといいます。
さらに、ダイエットが辛くなったときは「休むこと」を徹底。長期戦を覚悟していたまりあんどAKさんは、やせるまでに約4年かかっています。
「4年間ずっと全力で頑張れたわけではありません。辛いときは1日好きなものを食べ、お酒を飲み、自由に過ごしました」と教えてくれました。ただ、休みすぎてリバウンドしたこともあり、あらかじめ休憩の目安を決めるべきだったと反省したそうです。
着やせコーデ
まりあんどAKさんが得意なのは、着やせコーデ。40kg減量でお腹の皮膚が伸びたため、Aラインのスカートやワンピースでカバーしつつ、痩せた部分は積極的に見せてメリハリを意識しているそうです。
着やせコーデの投稿には多くの反響があり「お腹を見せる初投稿は勇気がいりました」と振り返ります。最初は「酷いことを言われたら…」と不安もありましたが「努力の証だね」「知りたかった情報！」といったポジティブなコメントが寄せられ、嬉しかったと話しています。
これらの反響は、自身の原動力になったといいます。
「皆様の反響のおかげで、私もポジティブになり、自分を受け入れるきっかけになりました。すごく感謝しています」と嬉しい気持ちを教えてくれました。
今後の目標や挑戦
まりあんどAKさんは、どんな体型でも自分を受け入れて好きになることが大切だと考えています。
「体重が増えれば肉割れやバストの変化があり、痩せれば皮が余ることも。同じ身長・体重でも体型は人それぞれ。顔と同じように、まったく同じ体型の人はいません」
また「今の自分を受け入れることで自信がつき、魅力も増します。でも『もっと理想の自分になりたい！』と思う人が、私の投稿をきっかけに前向きになれたら嬉しい」と話します。
今後も健康を第一に挑戦を続け、お腹の皮もケアしたいとのこと。
「『ボディポジティブといえばまりあんどAK』と言われる日が来たら嬉しいですね」と、未来への思いも語ってくれました。
ポジティブに変えていくという考え方はとても素敵ですね。人によって、ダイエットの方法もさまざまでしょう。自分に合った方法で楽しみながら無理なく挑戦できるといいですね。